Nhật Bản, quốc gia nằm trên vành đai núi lửa, nổi tiếng với hàng nghìn suối nước nóng tự nhiên. Tắm Onsen (suối nước nóng) đã trở thành một nét văn hóa đặc trưng thu hút đông đảo du khách từ khắp nơi trên thế giới. Đây là một trải nghiệm thư giãn tuyệt vời mà bạn không thể bỏ lỡ khi đến Nhật Bản.
Cùng Redcoraltravel khám phá về Onsen và những lý do tại sao trải nghiệm này lại được yêu thích đến vậy.
Onsen là gì và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
1. Thông tin chung về tắm Onsen ở Nhật
Nhật Bản có khoảng 27,000 nguồn suối nước nóng tự nhiên, trong đó có 17,000 nguồn đang được khai thác. Các nguồn suối này có mức nhiệt độ và thành phần khoáng chất khác nhau, mang lại nhiều trải nghiệm đặc biệt cho du khách.
Để được công nhận là một Onsen, nước suối phải có nhiệt độ tối thiểu 25°C và chứa ít nhất 19 hợp chất khoáng chất theo quy định. Mỗi suối nước nóng có màu sắc riêng biệt tùy thuộc vào khoáng chất có trong nước, ví dụ như màu trắng xám nếu có chứa lưu huỳnh, màu xanh lá nếu có hydro sunfua, hoặc màu đỏ nếu có sắt.
Đặc biệt, suối nước nóng tại Nhật Bản không chỉ đa dạng về màu sắc mà còn có nhiều hình thức khác nhau, bao gồm cả Onsen ngoài trời và trong nhà, giúp bạn thư giãn trong một không gian yên bình, hòa mình với thiên nhiên.
2. Lợi ích tuyệt vời của Onsen cho sức khỏe
Thư giãn toàn diện, giảm căng thẳng và lo âu
Khi bạn ngâm mình trong làn nước ấm của Onsen, cơ thể được bao phủ trong nhiệt độ lý tưởng, giúp làm giãn cơ và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này không chỉ giúp giảm đi những cơn đau nhức cơ bắp, mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu tích tụ.
Cảm giác thư giãn từ Onsen tác động sâu đến hệ thần kinh, giúp bạn có một tâm trạng bình thản, giảm mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cải thiện làn da mịn màng, sáng khỏe
Với thành phần khoáng chất phong phú, Onsen là một liệu pháp làm đẹp tự nhiên tuyệt vời. Nước suối khoáng nóng giúp mở rộng lỗ chân lông, thải độc, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trên da, đồng thời cung cấp độ ẩm, giúp da luôn mềm mại và sáng khỏe.
Chưa kể, khoáng chất như lưu huỳnh trong Onsen còn có tác dụng trị mụn, giúp làm lành các vết thâm, mang lại làn da đều màu và tươi sáng.
Tăng cường sức khỏe tim mạch và lưu thông máu
Onsen giúp cải thiện tuần hoàn máu bằng cách kích thích các mạch máu mở rộng dưới tác động của nhiệt độ nước. Lượng oxy trong máu được tăng cường, giúp tim hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.
Việc ngâm mình trong nước khoáng ấm cũng có tác dụng giảm huyết áp, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường sức đề kháng.
Cải thiện chức năng hô hấp và hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Với hàm lượng khoáng chất đặc biệt, Onsen có tác dụng làm dịu và làm sạch đường hô hấp. Những khoáng chất có trong nước, đặc biệt là natri và lưu huỳnh, giúp làm mềm niêm mạc, giảm viêm và cải thiện khả năng thở. Nếu bạn bị cảm lạnh hay các vấn đề về hô hấp, một lần tắm Onsen có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Hỗ trợ phục hồi sau chấn thương hoặc mệt mỏi
Với tính năng làm giãn cơ và thúc đẩy tuần hoàn máu, Onsen là một liệu pháp tuyệt vời giúp phục hồi cơ thể sau các chấn thương hoặc hoạt động thể thao cường độ cao. Các khoáng chất trong nước giúp làm dịu các cơ bắp bị căng thẳng, giảm đau nhức, và tăng cường sự phục hồi của các mô cơ.
Giảm các vấn đề về khớp và viêm khớp
Nhiều nghiên cứu cho thấy Onsen có tác dụng giảm viêm và đau khớp nhờ vào hàm lượng khoáng chất phong phú, đặc biệt là natri và canxi. Ngâm mình trong nước nóng giúp các khớp xương được thư giãn, giảm đau, đồng thời làm tăng sự linh hoạt của các khớp. Nếu bạn bị viêm khớp hoặc các vấn đề về xương khớp, Onsen sẽ là một lựa chọn hỗ trợ tuyệt vời trong việc giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng sống.
Làm chậm quá trình lão hóa
Các khoáng chất như magnesium trong nước suối nóng có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ. Magnesium giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và bảo vệ làn da khỏi các tác động của môi trường. Đồng thời, những khoáng chất này cũng thúc đẩy sự sản sinh collagen, giúp duy trì sự đàn hồi của da, giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
>> Tham khảo các tour du lịch Nhật Bản tại đây!
Hướng dẫn trải nghiệm tắm Onsen đúng cách
Khi đến Nhật Bản, việc tắm Onsen không chỉ đơn thuần là một thói quen, mà còn là một nghi lễ. Để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của suối nước nóng, bạn cần nắm vững một số bước chuẩn để không chỉ thư giãn mà còn tôn trọng những giá trị văn hóa đặc biệt của xứ sở mặt trời mọc.
Hãy cùng Redcoraltravel khám phá từng bước, từng chi tiết giúp bạn có một trải nghiệm Onsen hoàn hảo.
1. Chuẩn bị trước khi vào Onsen
Trước khi bắt đầu, hãy thả lỏng tâm trí và chuẩn bị tinh thần để hòa mình vào một không gian thanh tịnh. Khu vực Onsen được chia rõ ràng theo giới tính, vì vậy bạn sẽ dễ dàng tìm thấy khu vực dành cho nam và nữ.
Khi bước vào khu vực tắm, điều đầu tiên bạn sẽ làm là cởi giày và cất vào tủ riêng – nhớ lấy khóa vì sự an toàn của tài sản cá nhân. Tiếp theo, bạn sẽ nhận được chìa khóa để mở tủ đồ của mình. Đừng quên kiểm tra lại tủ đồ sau khi thay đồ để đảm bảo mọi thứ an toàn.
Ở đây, mỗi lữ quán Onsen đều tạo ra một không gian riêng biệt, nơi bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt từ những âm thanh êm dịu đến không khí trong lành. Những điều này không chỉ giúp bạn tĩnh tâm, mà còn giúp trải nghiệm trở nên đặc biệt hơn rất nhiều.
2. Tắm sạch trước khi ngâm mình trong nước nóng
Trước khi có thể thả mình vào làn nước ấm áp, bạn cần đảm bảo rằng cơ thể mình đã được làm sạch hoàn toàn. Không chỉ là một bước vệ sinh đơn giản, việc tắm sạch trước khi vào Onsen là một nghi lễ rất quan trọng. Hãy bước vào khu vực vòi sen, nơi mỗi người tắm ngồi trên những ghế nhỏ, tạo không gian riêng tư.
Cầm vòi sen và rửa sạch cơ thể, đảm bảo rằng không còn bụi bẩn hay mồ hôi, để không làm ô nhiễm nguồn nước suối khoáng. Hãy dành thời gian để thư giãn, tắm với những dòng nước ấm, cảm nhận từng giọt nước chảy qua cơ thể, giúp mọi căng thẳng tan biến. Đặc biệt, đừng quên làm sạch khu vực tắm sau khi sử dụng, giữ gìn vệ sinh chung là một phần không thể thiếu trong văn hóa Nhật Bản.
3. Ngâm mình từ từ
Khi đã hoàn thành bước vệ sinh cơ thể, đã đến lúc bạn được trải nghiệm khoảnh khắc tuyệt vời nhất: ngâm mình trong làn nước nóng của Onsen. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải ai cũng có thể chịu được nhiệt độ cao ngay lập tức, vì vậy, hãy bắt đầu từ từ.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách ngâm chân vào nước trước, cảm nhận từng hơi ấm lan tỏa khắp cơ thể. Sau đó, từ từ ngâm nửa thân người và cuối cùng là toàn thân. Khoảng thời gian đầu, bạn chỉ nên ngâm mình trong khoảng 5 phút, sau đó có thể nghỉ ngơi một chút để cơ thể làm quen dần với nhiệt độ.
Mỗi bồn tắm Onsen có một nhiệt độ khác nhau, vì thế hãy chọn mức nước sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Đừng quên, tắm Onsen không phải là cuộc đua về thời gian – mà là quá trình thư giãn từ từ, để từng cơ bắp, từng tế bào được thả lỏng hoàn toàn.
4. Khăn tắm nhỏ
Một chiếc khăn nhỏ sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời trong suốt trải nghiệm tắm Onsen của bạn. Nhưng đừng quên, khăn nhỏ không phải là để ngâm vào nước suối khoáng. Hãy chỉ sử dụng khăn này để lau khô hoặc che đầu, giữ cho phần tóc không bị ướt. Khi di chuyển giữa các khu vực, bạn có thể dùng khăn để quấn quanh người, nhưng luôn giữ gìn sự kín đáo, tôn trọng không gian chung.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng khăn nhỏ để lau mồ hôi khi nhiệt độ cơ thể tăng lên. Nhưng nhớ, sau khi sử dụng, hãy luôn giữ khăn sạch sẽ và không để nó chạm vào nguồn nước Onsen.
5. Lắng nghe cơ thể và hòa mình vào không gian tĩnh lặng
Tắm Onsen không phải là một cuộc chạy đua với thời gian, mà là một nghệ thuật thư giãn. Trong suốt thời gian ngâm mình trong nước nóng, hãy lắng nghe cơ thể bạn. Cảm nhận hơi ấm đang lan tỏa từ từ, giúp các cơ bắp của bạn dần dần thả lỏng, và những áp lực trong cuộc sống dần biến mất. Không có sự vội vàng, không có tiếng ồn ào – chỉ có sự tĩnh lặng và thanh thản.
Nếu cảm thấy muốn thay đổi không khí, bạn có thể chuyển sang khu vực xông hơi hoặc thử những bồn tắm khác nhau. Tuy nhiên, đừng ngâm mình quá lâu trong nước nóng – mỗi lần ngâm chỉ nên kéo dài từ 10 đến 15 phút. Sau khi kết thúc, hãy dành chút thời gian để nghỉ ngơi, uống một ngụm nước để hồi phục năng lượng.
6. Lời nhắc nhở cuối cùng – Tôn trọng sự riêng tư và văn hóa
Khi tắm Onsen, tôn trọng sự riêng tư của những người xung quanh là rất quan trọng. Hãy chắc chắn rằng bạn không nói chuyện ồn ào hay làm gián đoạn không gian thư giãn của người khác. Những cử chỉ như sử dụng điện thoại hay chụp ảnh cũng cần được tránh hoàn toàn, để đảm bảo một không gian yên tĩnh, nơi mọi người có thể thư giãn tối đa.
Hãy nhớ rằng Onsen không chỉ là một cách để làm sạch cơ thể, mà là một nghi thức văn hóa để kết nối với thiên nhiên và hòa mình vào không gian thanh bình của Nhật Bản. Khi bạn thực hiện đúng các bước, không những cơ thể được thư giãn mà tâm hồn cũng sẽ được làm mới, tạo nên một trải nghiệm tuyệt vời không thể nào quên.
>> Tham khảo các tour du lịch Nhật Bản - Xứ xở hoa anh đào tại đây!
Những địa điểm tắm onsen nổi tiếng tại Nhật Bản
Nhật Bản là một thiên đường suối nước nóng, nơi bạn có thể thư giãn trong những bồn tắm thiên nhiên, thưởng thức vẻ đẹp hùng vĩ của đất trời và cảm nhận sự tĩnh lặng của một nền văn hóa lâu đời. Mỗi khu onsen không chỉ đơn thuần là nơi tắm rửa, mà còn là một hành trình trải nghiệm vẻ đẹp độc đáo của các vùng đất.
Dưới đây là những điểm đến tuyệt vời để bạn có thể tận hưởng một trải nghiệm onsen đích thực.
1. Ginzan onsen – Làng suối nước nóng lãng mạn giữa mùa đông
Ginzan Onsen như một bức tranh thủy mặc, nơi thời gian dường như dừng lại giữa không gian yên bình và cổ kính. Nằm ẩn mình giữa những ngọn núi phủ đầy cây cối xanh tươi và bờ sông Ginzan, làng suối nước nóng này mang đến không khí huyền bí, lãng mạn, đặc biệt là vào mùa đông khi tuyết rơi dày đặc.
Các lữ quán ở Ginzan được xây dựng theo phong cách phương Tây thời Meiji, với những ánh đèn vàng dịu dàng phản chiếu trên mặt nước tạo nên một khung cảnh như trong cổ tích.
Khi đắm mình trong làn nước ấm áp tại Ginzan Onsen, bạn sẽ không chỉ cảm nhận được sự thư giãn tuyệt đối mà còn như được hòa mình vào vẻ đẹp thiên nhiên hoang sơ. Đây là một nơi lý tưởng để những cặp đôi tìm kiếm sự tĩnh lặng hoặc đơn giản là để những ai mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày tìm lại sự bình yên.
2. Takayu onsen – Suối nước nóng lịch sử tại Fukushima
Với hơn 400 năm lịch sử, Takayu Onsen thuộc vùng Fukushima nổi bật bởi nguồn suối nước nóng dồi dào, mang lại cảm giác thư thái vô cùng cho du khách. Vào mùa đông, nơi đây trở thành điểm đến lý tưởng khi bạn được ngâm mình trong làn nước ấm áp, trong khi bên ngoài là tuyết rơi trắng xóa tạo nên một cảnh sắc tuyệt đẹp.
Các lữ quán ở Takayu Onsen vẫn giữ được vẻ đẹp truyền thống Nhật Bản với các phòng tắm được làm bằng gỗ, mang đến cảm giác gần gũi, dễ chịu.
Takayu Onsen là một điểm đến lý tưởng cho những ai muốn trải nghiệm suối nước nóng trong không gian thiên nhiên hoang sơ, hòa mình vào không khí trong lành và tận hưởng sự thanh tĩnh của vùng núi Fukushima.
Cùng với các liệu pháp massage đặc trưng của Nhật, trải nghiệm tại Takayu Onsen hứa hẹn sẽ làm mới cả thể chất lẫn tinh thần của bạn.
3. Shima onsen – Thiên đường suối nước nóng giữa thung lũng
Nằm tại tỉnh Gunma, Shima Onsen là một trong những suối nước nóng nổi tiếng nhất Nhật Bản, được biết đến như một thiên đường thư giãn giữa thung lũng tuyệt đẹp. Thị trấn Shima có lịch sử hơn 1.000 năm, và suối nước nóng nơi đây chứa những khoáng chất quý giá mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe.
Khi bước vào các lữ quán ở Shima Onsen, bạn sẽ bị cuốn hút bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa kiến trúc truyền thống Nhật Bản và cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ.
Shima Onsen đặc biệt thích hợp cho những ai tìm kiếm một không gian yên bình và tĩnh lặng, xa rời sự ồn ào của cuộc sống thành thị. Ngâm mình trong làn nước ấm của suối nước nóng, bạn sẽ cảm nhận sự thư giãn hoàn hảo từ đầu ngón tay đến các cơ bắp, tận hưởng một cảm giác thanh thản và tinh tế như chưa từng có.
4. Dogo onsen – Lịch sử vượt thời gian của suối nước nóng Nhật Bản
Dogo Onsen ở thành phố Matsuyama, Shikoku, là một trong những suối nước nóng lâu đời nhất tại Nhật Bản, với hơn 3.000 năm lịch sử. Đây không chỉ là một điểm đến nổi tiếng về tắm onsen mà còn là một biểu tượng văn hóa của đất nước mặt trời mọc.
Dogo Onsen Honkan, một công trình kiến trúc cổ kính, mang đến không gian tuyệt vời để bạn cảm nhận được vẻ đẹp hoài cổ giữa dòng chảy thời gian.
Tại Dogo Onsen, bạn có thể trải nghiệm một bồn tắm onsen theo kiểu truyền thống, nơi từng là điểm đến của hoàng gia và những người nổi tiếng. Tắm trong nước khoáng tự nhiên tại Dogo Onsen, bạn sẽ được thư giãn hoàn toàn, từ cơ thể đến tâm trí, cảm nhận sự nhẹ nhàng, tươi mới như làn sóng êm đềm của thời gian.
5. Kurokawa onsen – Kỳ quan onsen giữa núi rừng Kyushu
Kurokawa Onsen nằm ẩn mình giữa vùng núi Kyushu, là một trong những khu tắm suối nước nóng được yêu thích nhất tại Nhật Bản. Đây là nơi duy nhất ở Nhật Bản nơi các lữ quán vẫn giữ được phong cách tắm truyền thống, mà không sử dụng các bể tắm hiện đại, mang đến một trải nghiệm nguyên sơ và gần gũi với thiên nhiên.
Các bồn tắm ngoài trời tại Kurokawa Onsen cho phép du khách vừa ngâm mình trong làn nước ấm áp vừa chiêm ngưỡng cảnh sắc hùng vĩ của núi non, rừng cây.
Kurokawa Onsen mang đến không gian yên tĩnh, lý tưởng để tạm quên đi những lo âu, mệt mỏi của cuộc sống. Nếu bạn yêu thích sự khám phá và muốn trải nghiệm cảm giác hòa mình vào thiên nhiên tuyệt vời, đây chắc chắn là một điểm đến không thể bỏ qua trong hành trình của bạn.
Mỗi điểm đến onsen tại Nhật Bản không chỉ là một trải nghiệm thư giãn tuyệt vời mà còn là một hành trình khám phá văn hóa, lịch sử và vẻ đẹp của thiên nhiên.
Bất kể bạn tìm kiếm sự lãng mạn trong không gian cổ kính, hay muốn trải nghiệm suối nước nóng giữa thiên nhiên hoang sơ, Nhật Bản luôn có một điểm đến onsen hoàn hảo dành cho bạn. Hãy đến và để chính mình đắm chìm trong sự kỳ diệu của onsen Nhật Bản.
Tắm Onsen không chỉ giúp bạn thư giãn, tái tạo năng lượng mà còn là cơ hội để bạn tìm hiểu về một nét văn hóa đặc biệt của Nhật Bản. Mỗi suối nước nóng đều mang một câu chuyện và bản sắc riêng, mang đến những trải nghiệm thú vị và độc đáo.
Đừng bỏ lỡ cơ hội để khám phá những Onsen tuyệt vời khi đến Nhật Bản cùng Redcoraltravel!
>> Tham khảo các tour du lịch Nhật Bản - Đất nước mặt trời mọc tại đây!
